如何预防夏季中暑 怎么样预防暑伤气 夏日怎么样预防中暑

怎么样预防暑伤气夏日怎么样预防中暑?现在正值夏季，天气炎热，动不动就容易中暑，尤其是夏季，天气热的话，更容易中暑。那么夏季如何预防暑气呢?今天小编给大家推荐了几款最有效预防中暑的食谱，大家赶紧get吧。

一、凉拌豆角

食材:豆角250克、食盐、香油、味精、酱油、蒜泥、葱花、味精、香油各适量。

做法:将豆角洗干净，在沸水里焯烫一下捞出，沥干水分;在锅中加入适量的清水，放入豆角焯烫至熟，捞出装盘;蒜泥放入少许酱油、食盐、味精、香油、香油搅拌均匀，淋上香油拌匀即可。

功效:豆角中富含维生素B1、维生素B2、维生素E，以及铁、钙、磷、钠等矿物质，豆角汤富含铁质，具有补血生津的作用。

二、青橄榄萝卜猪血汤

食材:青橄榄30克、萝卜250克、猪血250克、生姜10克、盐3克、味精2克、葱20克、生抽10克、胡椒粉3克、香油15克。

做法:

1、先将青橄榄砸碎，生姜切成薄片。

2、把萝卜片用生粉、生抽、胡椒粉、香油搅拌均匀。

3、锅置火上，下油加热，下姜片，葱段煸出香味。

4、加入适量清水，水、生抽、胡椒粉、香油、食盐煮沸，然后下青橄榄，水淀粉，边搅匀，烧开。

5、煮开后放入萝卜片，煮至萝卜片熟即可。

菠菜猪肝粥

材料:菠菜20克、猪肝50克、食盐10克、生粉10克、料酒10克、猪油50克、粳米50克。

(1)将猪肝洗净，切成小块。

(2)将菠菜洗净切段，猪肝切成小薄片，菠菜切成段备用。